のほほん食堂 〜お料理レシピ〜　ペスカトーレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24　

のほほん食堂 ペスカトーレ 材料　（1人分） スパゲティ にんにく 鷹の爪 好きな具 魚介 ｅｘ．あさり 　　　カキ 野菜 　　ほうれんそう 　　しめじ トマトソース ひとかけ １本から２本 お好みの量 お昼に作ったりして食べてます �@スパゲティを茹でておきます。 �Aフライパンを熱し細かく刻んだにんにくと細い輪切りにした鷹の爪（いつもは手でちぎってます)を入れて炒めます。 �Bこげる前にトマトソースを入れ、あさりを入れます。 �C�Bに茹で上がったスパゲティ、カキ、ほうれん草など入れてさっと熱を通して出来上がり。	初めての方へ キッチングッズ 美容と健康 賞味期限研究会 ボランティア 年会費無料のカードでお得ライフ 送料無料のお試しセットがお得です 無添加、無農薬の安全な食材の宅配です
クッキングメモ
自作のトマトソースがない場合はスーパーで売ってる１００円くらいのナポリタンソースでも代用できます。 辛くしたくない時は鷹の爪は入れずに。 我が家のトマトソースの作り方は　こちらです。→我が家基本のトマトソース 魚介だけでなく、ベーコンときのこ<ナスなどで山の幸のスパゲティにも出来ます。 にんにくはこがしすぎると苦くなります。