NANAちゃんのトリダイエットレシピ鶏ささみの胡麻和え のほほん食堂 〜お料理レシピ〜                                      31 
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のほほん食堂
鶏ささみの胡麻和え
材料 3人分
鶏ささみ
ほうれん草


ゴマ
みりん
醤油
砂糖
4枚
1束
適量
適量
適量
適量

適量
適量

@ほうれん草はゆでて、すりゴマ、みりん、砂糖、醤油等でほうれん草のゴマ和えを作ります。
いつもより少し濃いめの味にします
A鶏肉に酒と塩をふりかけ、レンジで温めます。
BAへ@を入れ、混ぜ合わせて出来上がり。

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クッキングメモ
ボリュームアップをカロリー少な目でしたいと思い、考えたメニューだそうです。
今回家に冷凍いんげんがあったのでそれもゴマ和えに混ぜ、さらにたまたま松の実があったので
それも加えてみました。